Käheä kurkku

Heräsin yöllä siihen, että kurkku oli kipeä ja niinhän se on vieläkin. Harmittaa, koska ulkona on aivan ihana auringonpaiste ja oltiin illalla Thomaksen kanssa sovittu, että jos ei sada, niin lähdetään yhdessä aamulenkille. Oon tässä jo vähän odotellutkin, että millon se flunssa oikein iskee muhun. Yleensä olen talvisin todella usein pikku flunssassa, mutta nyt on mennyt koko alku"talvi" ilman mitään. Luulen, että noudattamani terveellisempi ruokavalio, liikkuminen ja joka-aamuinen vitamiiniporetabletti on pelastaneet mut tähä asti :)

Aamu meni oikein laiskasti sohvalla löhöillessä, teetä litkien. Satuinpa taas tilaamaan H&M:ltä vaatteita, tällä kertaa 360€:n edestä :D Mutta otin useita vaatteita kahta kokoa, joista vähintään toisen sitten palautan. Tilailin jälleen vähän asiallisempi paitoja ja hameita, joita voisi käyttää töissä, jos joskus vielä johonkin töihin pääsis...

Sain oikiksen kirjastolta tammi-helmikuuksi käyttööni tutkijapaikan tutkielman tekoon. Siis pöydän ja koneen, jotka on lukkojen takana niin, että voin jättää sinne kirjakasani yöksi. Jotta paikan saa pitää, tulee sitä käyttää vähintään 4 kertaa viikossa. Uskon, että paikasta on gradun kirjottamisessa paljon hytöyä. Etenkin kun toi pienin kissanrääpäle ei kokoajan hypi kirjan päälle ja pure kynänpäätä! :D Kauhean rakas riesa! :D Lisäksi kaikki oikeustieteelliset kirjat on siinä lähellä ja eräs hyvä ystäväni kirjoittaa myös graduaan kirjastolla, joten on kahvittelu ja lounasseuraakin :) Saan paikan käyttööni 2.1.2012 eli ens maanantaina.

Mä olen sellainen ihmistyyppi, että mulla on kokoajan huono omatunto, jos en ole tekemässä jotain fiksua, kuten lukemassa, kirjoittamassa, tienaamassa rahaa, lenkkeilemässä. Myös tähän asiaan tutkijapaikka varmasti auttaa, koska jos todella käyn siellä 5 kertaa viikossa tekemässä gradua klo 9-17, niin sen jälkeisen ajan voin hyvällä mielin ottaa lunkisti. Jos tekisin gradua kotona, mulle kävis helposti niin, että olisin kokoajan pienessä stressissä enkä osaisi ottaa ansaittua vapaa-aikaa ollenkaan.

Näihin sanoihin päätänä tämän postauksen ja käyn nyt sen gradun kimppuun! :D

Joululahjoja

Niin se joulu tuli ja meni :) Sain pukilta pari juttua juoksemiseen, nimittäin kaulurin ja heijastinliivin :) Kävin heti eilen testaamassa niitä tosistoimissa. Sykemittarista on edelleen patterit loppu joten juoksin ilman. Juoksin tarkoiuksella vähän hitaampaa, koska en tietnnyt sykettäni, enkä halunnut kuluttaa itseäni ihan loppuun ja koska vielä pelkäsin, että verenluovutuksen jälkeen jaksaminen ei olisi kohdallaan, mutta kyllähän se nyt jo alkaa olla.

25.12.2011 lenkki
Pituus: n. 11,3 km
Kesto: 1 h 21 min

Kauluri oli todella hyvä ja tuli kyllä heti tarpeeseen. Lämpotila oli lenkille lähtiessä noi +1°, mutta laitoin silti pitkät alushousut ja aluspaidan päälle. Se oli aika sopiva, vaikka vastaan tuli sellaisiakin juoksijoita, joilla oli vain pitkät trikoot päällä (tai mistäs minä tiedän mitä niillä siellä alla oli ... :D)

Kuva www. haglofs.fi

Thomakselta saan joululahjaksi sen Jawbone UP -rannekkeen, josta höpisin jo aikaisemmassa postauksessani. Ne on kuulemma kaikista nettikaupoista loppu, joten saan sen sitten, kun niitä tulee lisää. Tosin saan myös vaihtoehtoiesti valita, että ottaisinko kuitenkin viinikaapin lahjaksi :) Mietin tässä vielä, että kumman haluan.

Hei sä häiritset! :D

Yritä tässä nyt sitten miettiä EU-oikeuden vaikutuksia hallinnolliseen sanktiointiin, kun kissa on päättänyt käyttää lähdemateriaalia makuualustanaan! :D <3

Nuppuseni <3

Todella huono idea..

Lähdin eilen lenklle, vaikka verenluovutuksesta oli kulunut vasta kaksi päivä. Olis ehkä pitänyt arvata, ettei ihan vielä pysty sellaseen ratistukseen, koska vielä toissa iltanakin näin tähtiä kun nousin seisomaan. Halusin nyt kuitenkin lähteä vähän juoksemaan ja ajatuksena oli juosta ihan vaan sellanen 8 km pikkulenkki ihan rauhallisella tahdilla. Mutta kuinkas kävikään..

Heti kotiovelta lähdettyä syke oli jo 150. Kun olin juossut noin 500 m, syke oli 160. Sen jälkeen sykemittari lopetti toimintansa (patterit loppu). Jaksoin jotenkuten raahautua semmoset 2,5 km, jonka jälkeen oli pakko kävellä!!! Tällasta mulle ei ole saattunut moneen vuoteen! En vaan saanut henkeä, ja jalata painoi tuhat kiloa. Kävelin ja hölkyttelin toiset 2,5 km kotiin. Surkeeta :/

Eilisen surkea lenkki
Pituus: n. 5,1 km
Kesto: 37 min

Tässä tämän päivän terveellinen aamupala:

1 dl rahkaa
50 g pakastemarjoja
30 g mysliä
1 paprika
10 g manteleita
1,5 dl maitoa

Hyvää huomenta! :)

Käytiin eilen Thomaksen kanssa luovuttamassa verta. Tämä oli mulle nyt seitsemäs luovutuskerta. Jotkut ihmettelee, että miksi mä vapaaehtoisesti kidutan itseäni :) Mun mielestä se pikku pisto ja huimaus on vain niin pieniä hintoja siitä, että jonkun henki saattaa pelastua. Kannattaa muuten ehdottomasti varata aika verenluovutukseen etukäteen osoitteesta www.veripalvelu.fi , niin ei tarvii jonotella, vaikka olis etuajassa (niin kuin me eilen).

Yritän nyt syödä vähän terveellisemmin ja noudattaa KuntoPlus-lehden sivuilta löytämääni ravitsemustaulukkoa. Siksi tämän päivän aamuapala näyttää tältä:

35 g kaurapuuroa
50 g pakastemarjoja
2,5 dl rasvatonta maitoa
1 tomaatti (n. 100 g)
1 muna
10 g saksanpähkinää

Sataa, sataa ropisee....

Mikä tää tämmönen ihnhottava vesisade on?! En ole vieläkään viittinyt mennä ulos juoksemaan, kun koko ajan vaan sataa... :/ Sen sijaan kävin BodyPUMPissa, jonka uus ohjelma oli joko sikarankka tai sitten oon vaan surkeessa kunnossa :D Kädet ja jalat tärisi vielä kaks päivää pumpin jälkeen. Tykkäsin kyllä uudesta ohjelmasta tosi paljon - etenkin askelkyykyt oli ihan killerit :)

Löysin KuntoPlus-lehden sivuilta hyvän ravitsemussuunnitelman, jossa on selkeesti kerrottu, että mitä voisi syödä milläkin aterialla ja kuinka paljon, jotta ateria olisi terveellinen. Aloitin tänä aamuna testaamaan taulukon ohjeita. Mulla on suuri ongelma syömisten suhteen siinä, että iltapäivällä mulle iskee ihan hillitön makeanhimo. Toinen ongelma on illalla iskevä jäätävä hiilarihimo. Jospa tosta taulukosta olisi apua näiden suhteen :) Ravitsemussuunnitelman saa ladattua osoitteesta kuntoplus.fi, kun on ensin (ilmaiseksi) rekisteröitynyt käyttäjäksi.

Kuivan talvi-ihon pelastajat

Talvi ei ole ede vielä kunnolla alkanut, mutta tavalliseen tapaan iho alkaa jo kuivumaan. Viime vuosina olen luottanut Vichyn kasvojenhoitotuotteisiin ja myös kasvovoiteisiin. Talvella olen huomannut hyväksi yhdistelmäksi meikin alle Vichyn Aqualia Therman -seerumin ja Nutrilogie 1 Intense Cream -voiteen. Yövoiteena olen kesät talvet käyttänyt joko edellistä hieman tuhdimpaa Nutrilogie 2 Intense Cream -voidetta tai jopa todella tanakkaa Aqualia Thermal Mineral Balmia.

Vichy Aqualia Thermal Serum (kuva www.vichy.fi)

Vichy Nutrilogie 1 Intense Cream (kuva www.vichy.fi)

Vichy Aqualia Thermal Mineral Balm (kuva www.vichy.fi)

 Lushin tuotteista innostuneena päätin sopivasti vanhojen purkkien tyhjentyessä kokeilla jotain ihan muuta :) Kerroinkin jo aikaisemmin ostaneeni Full of Grace -kasvoseerumin, jota olen nyt laittanut yöksi. Seerumi on niin öljyinen, että päiväkäyttöön meikin alle se ei sovellu lainkaan. Ihan pelkillään en kasvoseerumista ole tykännyt. Jotenkin se tuntuu jäävän kasvojen pinnalle öljyiseksi kerrokseksi ja ihoa rupeaa kutittamaan. Sen sijaan, jos olen laittanut seerumin päälle vielä jotain muuta kosteusvoidetta, on lopputulos ollut hyvin kosteutettu ja pehmeä.

Toisena uutuutena Lushilta kokeilin Skin Drink -kasvovoidetta. Se tuoksuu ihanasti kaurapuurolta tai joltain todella maanläheiseltä :) Kosteuttavuudeltaan se ei valitettavasti kuitenkaan vastaa sitä, mihin Vichyn tuotteiden kanssa totuin.

Full of Grace -kasvoseerumi (kuva www.lush.fi) 

Skin Drink -kasvovoide (kuva www.lush.fi)

Juoksumattoilua

Tänään päätin lähteä juoksumatolle juoksemaan, koska sää on ollut viime aikoina niin hirveä, etten ole ulkona viitinyt juosta. Tosin, kun menin salille, niin ripeksi, mutta kun astuin salilta ulos, niin paistoi aurinko :) Eli olisin sittenkin voinut lähteä ulos juoksemaan ja nauttmiaan.

Juoksumattoilu oli kyllä yhtä tuskaa. Hidasta ja kuumaa puuhaa. En ymmärrä, kuinka oon viime talvina pystysnyt juoksemaan pelkästään matolla!

Lenkki
Pituus: 8,5 km
Kesto: 1 h
Keskisyke: 160
Max syke: 174
Kulutetut kalorit: 486

Tänään tuli sen toissa viikkoisen finanssioikeuden tentin tulokset. Pääsin läpi ja ihan ok arvosanalla. Oikis läpi ilman, että reputan tenttiäkään, alkaa olla jo todella lähellä :) Enää joku naurettava oikeussosiologia ja hallinto-oikeus :D

Turpiin tuli!

Eilinen lätkämatsi oli koko urani kaamein! Hävittiin 8-1!!! Tällasta ei ole tapahtunut meille koskaan! Oon vähän kadottanut peli-intoni. En tiedä, mistä se johtuu. Ehkä siitä, että selkä kipuilee koko ajan vähän tai sitten siitä, kun on vaan niin pimeetä ja synkkää, eikä tekis illalla klo kahdeksan aikaa enää mieli lähteä jäälle 1,5 tunniks. Mene ja tiedä... Tänään on harkat, joihin aion mennä, mutta sen jälkeen otan loppukuun vapaata ton selän takia.

Juoksemassakaan en ole käynyt vähään aikaan. Tässä on ollut niin kiire kouluhommien kanssa ja sää on ollut iljettävä! Huvittais kyllä lähteä lenkille... Ehkä huomenna :)

Eilen aloitin gradun :) Tai onhan sitä gradua tullut käytännössä värkättyä jo noin kuukauden ajan, mutta tutkimussuunnitelman tai harjoitusseminaarityön nimellä. Eilen kuitenkin laadin johdanto-lukuun tutkimuskysymykset ja tein itselleni alustavan aikataulutuksen. Olin ajatellut, että semmonen 60-70 sivua olisi hyvä pituus gradulle. Nyt loppuviikosta meidän graduryhmässä jokainen sai palautetta omasta tutkimussuunnitelmastaan tohtorikoulutettavilta ja yksi niiden kommentti mulle oli, että "kun sulla nyt on tää oikeusvertaileva näkökulma, niin pidä huoli, ettet kirjoita paljoa yli sataa sivua. Ja jos menee yli sadan sivun, niin sille pitää sitten olla hyvät perusteet." :D Vai että 100 sivua! :D

Tentti ohi!

Nyt se on vihdoin taas ohi, kuukauden kestänyt pänttääminen finanssioikeuden tenttiin. Tentti oli mielestäni aika vaikea, mutta luulisin pääseväni ainakin läpi :) Tulokset tulee jo 13.12.!

Kuten niin usein viime akoina, päädyin taas juhlistamaan tentin suorittamista käväisemällä Lushin Citykäytävän liikkeessä. Mukaan tarttui Stepping Stone -jalkahoito ja Full of Grace -seerumi, sekä No Drought -kuivashampoo ja Skin Drink -kasvovoide kokeiltavaksi.

Stepping Stone -jalkahoito (kuva www.lush.fi)

Jalkahoito oli todella tehokas ja jätti jalat ihanan kosteutetuiksi ja pehmeiksi. Juokseminen ja jääkiekkoilu kun tuppaa kuluttamaan jalkapohjia. Yhdestä palasta (5.95€) pitäisi myyjän mukaan riittää noin kuuteen jalkahoitoon. Luulen, että siitä riittää vielä usemapaankin, sillä todella pienelläkin murusella sai aikaan hyviä tuloksia.

Keskiviikkoiltana kävin vähän pidemmällä lenkillä. Selkäni, jonka rikoin viime maaliskuussa lätkämatsissa, on taas vihotellut :/ Eilen teki niin kipeää, että en melkein pystynyt kävelemään. Tosi masentavaa. Tänään olisi lätkäharkat ja huomenna matsi, mutta pohdin tässä, josko pitäisin koko joulukuun taukoa jääkiekosta. Se on varmaankin se luisteluasento, joka käy niin kovasti selän päälle. Juoksemista en kuitenkaan meinaa jättää!

Pitempi lenkki 30.11.2011
Matka: n. 11,5 km
Kesto: 1 h 21 min
Keskisyke: 145
Max syke: 180
Kulutetut kalorit: 553