Mä lennän pesästä! Taas! :D

Nuolasinpa ennen kuin tipahti (tai ehkä tässä tapauksessa heitin pyyhkeen kehään ennen aikojaan), sillä saatiin sittenkin se asunto, jotan kävin viime viikolla kattelemassa. 63 m2, ylimmän kerroksen kolmio saunalla, vuorka reilu 900€/kk. Näistä strategisista luvuista voi päätellä, että ihan Helsingin ydinkeskustassa ei asuta :D Mutta noin 20 minuutissa pitäis päästä kotiovelta Porthaniaan.

Avaimet saadaan jo torstaina ja onneks oli sattumalta sovittu IKEA-reissu tyttöjen kanssa jo huomiselle! :D Ainakin kaikki kasvit on kuolleet täällä äidin hoivissa. Mä oon ihan armottoman huono kasvien kanssa ja teenkin aina silleen, että ostan ikeasta max 5 euron hintasia viherkasveja ison kasan, jotka mun kynsissä hetken aikaa kituu ja kuolee pois. Sitten taas uus reissu ikeaan...

Musta on kiva yhdistellä erimuotoisia ruukkuja, eri valkosen sävyissä ja erilaisilla pinnoilla. Ainakin tämmöset ruukut voisivat löytää tiensä Ikeasta meidän kotiin :)

Monen monta asiaa

Tässä on nyt pari päivää ollut sellasta haipakkaa että huh huh!! Eipä saatu sitä asuntoa, jota kävin katsomassa, mutta maanantaina on jo uusi kämppä tarkastettavana. Kuvissa se näytti aivan ihanalta ja mietin jo, että pitäiskö lahjoa se välittäjä, että saatais se asunto... ;)

Viimeks oon käynyt juoksemassa keskiviikkoiltana. Vähän oon siis taas luistanut harjotusohjelmasta.. Juoksin keskiviikkon reilu 16 km lenkin. Juoksin kaks kertaa isoimman kiekan ja yhden kerran vähän pienemmän kiekan. Ihaninta on lähteä sille vikalle kiekalle, kun voi rauhassa antaa sykkeen kohota ja päästellä menemään, koska ei tartte enää säästellä paukkuja :) Kun pääsin takas kotiin ja hetken oli venytellyt, rupsein palelemaan ihan hulluna. Kynnet ja huulet meni ihan sinisiks, mutta onneks sauna oli jo päällä, niin pääsin lämmittelemään. Makoilin 60 asteessa melkein puol tuntia :)

Keskiviikon lenkki
Pituus: 16,5 km
Kesto: 1h 48 min 54 s
Keskisyke: 156
Max syke: 172
Kulutetut kalorit: 851

Tänään oli lätkätreenit. Hyvät treenit olikin. Satuin joka harjotuksessa yhden hyvän pelaajan pariks ja se osaa vaan aina syöttää suoraan lapaan. Siitä, kun ei pöllöillyt ja sekoillut sen kiekon kanssa koko ajan tuli itellekin sellanen fiilis, että hei mähän osaan! :D Yhden spurtin päätteeks pelästyin jo, kun selässä tuntu vähän samankaltaista kipua kuin maaliskuussa, kun välilevy turskahti. Onneks se kipu meni (suurimmaks osaks) pois, koska huomenna on kauden eka peli, enkä todellakaan haluu jäädä siitä pois! Tiedän kyllä, että terveys on matsiakin tärkeempää ja se oli yhtä helvettiä koko viime kevää, kun selkää ei voinut taivuttaa yhtään. Pesin hampaat polvillani lavuaarin edessä ja opin myös poimimaan taravroita lattialta varpaillani :D

Päivän treenit
Kesto: 1,5 h
Keskisyke: 159
Max syke: 177
Kulutetut kalorit: 662

Nyt syön rahka-jugurtti-marja sekotusta, johon ripottelin päälle auringonkukansiemeniä ja hasselpähkinää. Täytyy vielä yrittää jaksaa venytellä, ettei sitten huomenna matsissa oo lihakset jumissa :)

Sienimetsällä

Eipä lähdettykään tänään pikkusiskon kanssa kirpparikierrokselle, koska äiti pyysi meidät mukaan mökille poimimaan sieniä! :D Tykkään ihan sikana! Löyty puoli korillista kantarelleja ja muutama ihana kivitatti. Suppilovahveroita kerään ja syön myös mielelläni, mutta niiden aika on vasta vähän myöhemmin syksyllä. Aika outuoa, että normaalisti pelkään ja inhoon kaikkia ötököitä ihan hulluna, mutta kun on kyse sienien tai marjojen poimimsesta, tyrkkään käteni ihan huoletta joka puskaan ja kääntelen sammaltuppaita :D

Sienistä tein kantarelli-pekonipyöryköitä Hesarista bongaamani reseptin mukaan ja lisukkeeks perunamuusia. Ai että oli namia!!! :D Olisin vielä halunnut tehdä tohon jonkun yksinkertaisen salaatin, mutta nälkä oli jo niin kauhea, kun lihapullat viimein valmistu, että sai kelvata tollasenaan :)

Muumimuki ja muuta mukavaa :)

Muumimuki kokelmani karttui jälleen yhdellä, kun Thomas toi yllärinä mulle Hosuli-mukin <3 Nyt kelpaa taas aamukahvia juoda :) Aamupalaks laitoin banaanijugurttia, rahkaa, itse tehtyä mysliä, banaania ja mustaviinimarjoja. Pienenä en suostunut syömään mitään muuta jugurttia kuin banaanijugurttia, koska se oli ainut jugurtti, jossa ei ollut sattumia :D Mua inhotti ajatella, että hedelmäpommissa ne marjanrikaleet voisikin olla oikeesti jugurttiin vahingossa joutuneen hiiren riekaleita! Vähän villi mielikuvitus lapsella... :D Muutenkin olin aika ronkeli lapsena, en mm. suostunut syömään mitään, mikä oli vähänkään paistuessaan saanut väriä, kuten makaronilaatikon pinta. Edelleen tietyty asiat on musta vähän yököttäviä, kuten grillatun broilerin ruumis! Thomaksen pitää aina valmiiks riipiä broilerista mulle lihat, koska sitä luista ruumista en haluu nähdä! :D

Tänään on kiva päivä tiedossa: lähdetään pikkusiskon kanssa kirppiksille kiertämään. En yleensä osta muuta kuin kirjoja kirppiksiltä, mutta nyt on vähän sisustuskärpänen päässyt purasemaan, joten taidan kattella sellasiakin juttuja :) Harjotusohjelmassa lukee tän päivän kohdalla alle tunnin intervallilenkki, joten pakko kai se on mennä! No kyllä mua oikeestaan jo huvittaakin taas mennä juoksemaan. Ilmakin näyttää vielä ihan hyvältä, ei sada, mutta ei oo myöskään liian kuuma.

Kävin eilen katsomassa paria vuokra-asuntoa. Samoja asuntoja kävi katsomassa myös laskujeni mukaan 9 muuta pariskuntaa... Jätin kuitenkin hakemuksen, mutta katsotaan nyt tärppääkö :) Onneks ei oo sellasta ihan pakottavaa pakkoa saada asunto just 1.9 alkaen, vaan voidaan (jos psyyke vaan kestää) asua täällä vanhemmilla kunnes saadaan joku passeli kämppä.

Asuntostressiä

Me ollaan nyt Thomaksen kanssa asuttu mun vanhempien luona siitä asti, kun Thomas loppukeväästä tuli takas vuoden mittasesta vaihdosta Lontoosta. Toisaalta on ollut kiva asua Hotel Mamassa: rahaa on ollut kaiken maailman turhuuksiin, pyykkipalvelu toimii ja ruoka on usein valmiin pöydässä kun tuun töistä... Toisaalta, kun on jo neljä-viis vuotta kerennyt asumaan omillaan, ärsyttää monet pikku jutut täällä kotona ihan sikana. Esimerkiks se, kun teen ison satsin ruokaa, katoaa se päivässä vanhempien, veljien ja siskojen suuhun, kun omassa kodissa siitä ois syönyt monta päivää!

Me ollaan kateltu sopivia vuokra-asuntoja tässä kuukauden päivät kohta ja mua kauhistuttaa miten korkeelle vuokrat on Helsingissä noussut jo tänäkin aikana, mikä ollaan asuttu vanhemmilla! Eihän tossa oo enää mitään järkeä. Mä oon just lopettamassa töissä (olisko 5 työvuoroa jäljellä), ja Thomas käy nyt kokopäiväsesti töissä. Vähän huolestuttaa, että riittääkö rahat. En kuitenkaan haluaisi muuttaa kovin pieneen asuntoon, koska meidän edellinen kämppä oli 60 m2 ja huonekaluja on sen mukasesti. Lisäks kaks huonetta on ehdoton edellytys, koska Thomas valvoo aina pitkälle aamuyöhön ja mä meen siinä kymmenen aikaan viimeistään tutimaan :)

Tosiasia on, että pakko täältä vanhempien hoivista on pois päästä. Lisäks mun työ- ja koulumatka täältä Helsinkiin kestää kaikkineen noin tunnin. Listasin myös kaikkia ihania pikku asioita, joita oon kaivannut omassa kodissa:

- isot juomalasit (siis n. 0,4 l. Täällä kaikki lasit on alle 2 dl!)
- oikee parivuode (täällä meillä on n. 120 cm levee sänky)
- posti tulee suoraan ovesta sisään, eikä tarvii aamulla kävellä postilaatikolle
- saa tehdä just sitä ruokaa kuin haluaa ja niin paljon kuin haluaa, eikä kukaan syö sitä pois
- vaatteet ei yhtäkkiä katoa ja löydy siskon vaatekaapista
- jos on oikein paha darra ja yrjöttää, niin antaa mennä vaan. Täällä en oikein oon iskän edessä kehdannut käydä halailemassa pönttöä :D
- saa taas sisustaa. Ja uutta astiastoa oon vähän himoinnut :)

Ikäkriisi!!!

Tänä aamuna heräsin karuun todellisuuteen: tajusin, että puolen vuoden päästä oon 27-vuotias! Ihan järkyttävää!! 27 on oikeesti sellanen ikä, että pitäis alkaa vähitellen käyttäytyä ku aikuinen... So not gonna happen! :D Menin peilin eteen ja totesin, että on aika sijoittaa kunnon silmäryppyvoiteeseen. Oonhan mä silmänympärysvoiteita käyttänyt jo joku viis vuotta, mutta aina vaan jotain Garnieria, tms. eikä ne selkeestikään oo auttaneet! Silmäkulmiin on ilmestynyt ihan jäätävät rypyt! Kipasin Emotioniin ja ostin L'Occitanen silmänympärysvoiteen (n. 34€/15 ml) :) Heti helpotti ikäkriisikin!

Oon kovasti yrittänyt viime aikoina syödä terveellisemmin, mutta oon huomannut, että annoskoko on samalla kasvanut. Varmaankin siitä syystä, että lautaselle pitää saada mahdutettua kaikki terveelliset asiat yhdellä kertaa. Tänäänkin lautanen oli täynnä kananrintafilettä, avokadoa, broccolia, raejuustosalaattia ja perunamuusia! :D

Itsetehtyä mysliä

Innostuin tekemään itse mysliä, koska kaupan mysleissä tuntuu aina olevan liikaa sokeria ja lisäaineita. Löysin tämän helpon reseptin KuntoPlus lehdestä (12/2011). Oikeestaan käyttämässäni ohjeessa on ihan yhtä paljon hiilareita kuin kaupan mysleissä (50 g hiilareita 100 grammassa) ja hintakin oli kaikkine pähkinöineen ja siemenineen melko kallis! :D Tykkään kuitenkin tehdä tämmösiä pikku juttuja itse alusta lähtien ja saanpahan ainakin laittaa mysliini just sellasia asioita joista tykkään :)

Spelttihiutaleet, hunaja-öljy-vesi-sekoitus ja kurpitsansiemenet ennen uuniin menoa

Mmmmm.... pähkinää :)

Näyttää ja maistuu ihan mysliltä

Tässä n. 900 gramman satsissa oli spelttihiutaleita, kurpitsansiemeniä, hasselpähkinää, kuivattuja banaaneja ja rusinaa. Ens kerralla vois joukkoon lisätä vielä pellavansiemeniä ja vaihtaa rusinat kuivattuihin marjoihin. Ohjeessa oli oikeesti bannanin sijaan kookoslastuja, mutta koska niitä ei löytynyt kaupasta, laitoin tota banskua :)

Out of the bed!

Elämä voittaa ja flunssa alkaa vähitellen väistyä. Ihana herätä rauhalliseen lauantaiaamuun, laittaa aamupalaa, lukea Hesari ja juoda kupponen kahvia :) Aamupalaks sotkin jälleen jugurttia ja rahkaa, manterlirouhetta, auringonkukansiemeniä, Weetabixia sekä mustaviinimarjoja. Ajattelin tänään tehdä itse mysliä. KuntoPlus-lehdessä on kivan kuulonen ohje kookos-hasselpähkinämyslille.

Päivä ei voi alkaa hyvin ilma aamukahvia Muumikupista :)

Sain kaverilta lainaan Joka naisen juoksukirjan, jota olen tässä sairaspäivinäni lukenut. Kirja on kirjoitettu aloittelevalle juoksijalle, mutta mielestäni siitä oli hyötyä jo vähän edistyneemmällekin juoksijalle. Kun alotin juoksemisen reilu puolitoista vuotta sitten, ei mulla ollut juuri mitään tietoa mistään! Senkun lähdin vaan juoksumatolle juoksemaan ja menin oman fiiliksen mukaan. Aluks en jaksanut juosta kuin 15 minuuttia putkeen ja sitten kävelin viis minuuttia. Olis ollut hyvä silloin ja vähän lukea aiheeseen liittyviä kirjoja. Menin vähän niinku pylly edellä puuhun! :D

Eilen innostuin parantelemaan harjoitusohjelmaani (jota tosin en ole orjallisesti noudattanut) ton kirjan vinkkien pohjalta. Espoon rantamaraton (siis puolikas) lähsetyy jo hurjaa vauhtia - enää 5 viikkoa aikaa treenata! Tein nyt ihan seinäkalenteriin suunnitelman, että minä päivänä juoksen ja minkä pituisen/kestosen lenkin. Ajattelin, että kun on tietyt päivät jo kalenterissa varattu juoksemiselle, niin silloin niistä juoksukerroista on vaikeampi luistaa :) Aikasemmin oon viikon edetessä aina miettinyt, että jaksaiskohan tänään tai huomenna...

Tavoitteena on maksimissaan viisi treeniä viikossa, joista 2-3 tulee olemaan jääkiekkoa. Uskon vakaasti siihen, että keholle pitää antaa riittävästi aikaa palautua lepopäivinä. Juoksmisen pitäisi kuitenkin loppujen lopuks olla hauskaa ja kokemuksesta teidän, että rankka juoksulenkki kahtena perättäisenä päivänä ei todellakaan oo kivaa - jalat on kuin lyijyä tokana päivänä! Lisäks syyskuun työvuorot ja lätkäharkat ei oo vielä tiedossa, joten parempi jättää pari tyhjää päivää viikkoon, jotta voi sitten tarvittaessa siirtää juoksulenkin toiselle päivälle.

Juoksulenkkejä teen yhden pitkän lenkin viikossa (n. 15 km ja seuraavilla viikoilla vielä pidempi), yhden tempolenkin viikossa (85% maksimisykkeestä tasaisella vauhdilla), yhden intrevalli- tai vauhtileikittelylenkin viikossa ja jos kalenteriin mahtuu niin vielä yhden tasavauhtisen normilenkin (n. 10 km). Yritän myös etenkin tempo- ja vauhtilenkkejä ennen verrytellä kunnolla, ihan joku 10-15 min. Pari viikkoa ennen puolikasta otan vähän rennommin ja juoksen vain pari alle tunnin lenkkiä viikossa. Vielä kun paranisi tästä flunssasta, niin pääsis toteuttamaan tota ohjelmaa! :D

Sick day

Niinhän se iski mullekin se kesäflunssa :/ Vai alkaako nyt olla jo syksy... Tänään jäi suunniteltu über-sushi-lounas työkavereiden kanssa väliin, samoin oikeustaloustieteen luento. Oon vaan makoillut sängyssä ja syönyt paljon tuoreita punaviinimarjoja, jotta saisin vitamiineja ja paranisin nopeammin :) Thomas teki mulle myös tulista tonnikalapastaa, mikä oli kiva, koska mitään vähämausteista en olisi maistanut tämänkään vertaa! Tonnikalan piti oikeesti olla lihapullan näköisinä palloina, mutta ne kuulemma hajos paistettaessa :) Hyvää tämä oli näinkin. Päällä on rucolaa, jonka mausta pidän paljon :)

Huomenna oli tarkoitus lintsata luennoilta ja mennä juoksemaan, mutta sekin jää nyt väliin. Meinaan kyllä parannella ihan kunnolla, ennen kuin lähden urheilemaan, sen verran oon kuullut kauhujuttuja ihmeen sydänlihaksen tulehduksista, ym. Inhaa olla kipeenä! :/

I wanna run!

Onpas ollut rankka alkuviikko. Maanantaina töitä ja luentoja klo 8-20, tänään töitä ja olis ollut luentokin, mutta en mennyt, koska olin niin masentunut karseen työpäivän jälkeen :/ Mutta semmosta se on aina välillä - onneks on sentään ihanat työkaverit :)

Liikkumaan en oo tällä viikolla kerennyt ollenkaan. Töissä yritän sentään käyttää portaita hissin sijaan. Työpaikkani sijaitsee neljässä eri kerroksessa, eli portaita tulee kyllä päivässä melko paljon rampattua! :D Pitäis melkein ottaa joskus askelmittari mukaan ja kattoo paljonko sitä tulee työpäivän aikana käveltyä, vaikka periaatteessahan se on istumatyötä toimistossa, mitä mä teen.

Tässä viime viikon urheilut. Aika säälittävältä näyttää!! Tekis myös ihan kauheesti mieli mennä juoksemaan, kun tuolla on tollanen hyvä pikku-tihkunen, viileä sää. Mutta kun ei oo aikaa eikä enegriaa. Tän viikon jos nyt jaksan olla ahkera töissä, niin ens viikolla on taas enemmän vapaa-aikaa :)

Lätkässä

2 h lätkäharkat takana. Olipahan rankkaa, mutta hauskaa :D Oon huomannut lätkäharkoissa kuinka hemmetin ankara mä oon itselleni. Mulla saattaa koko treenit mennä ihan pilalle, jos mokaan jotankin pahasti, niin kuin tänään pääs käymään: pelattiin harjotuspeliä koko kentällä ja mä pakkina ollessani syötin suoraan vastustajan lapaan ja se teki maalin. Mä oli ihan hajalla ton virheen jälkeen ja lähdin ovet paukkuen vaihtoon, vaikka kyseessä oli kuitenkin vaa joukkueen sisäinen harkkapelailu. Onneks sain kuitenkin kasattua itseni ja hetken vaihtopenkillä mutisemisen jälkeen menin taas kentälle palloilemaan :)  Viime kaudella mulla oli koko jääkiekkoura katkolla, koska koin nii hirveänä loukkauksena sen, että mut siirrettiin ykkösketjusta kakkoseen! :D Kasva hei aikuiseks Anne... :D

Tykkään lätkästä ihan sikana ja haluaisin olla siinä tosi hyvä. Lätkä on niin erilaista kuin esimerkiks juokseminen, koska siinä on kokonainen joukkue, jota pitää ajatella. En todellakaan halua olla se joukkueen heikoin lenkki! Vaikkä tää meidän harrastejoukkue ei mitenkään kovalla tasolla pelaakaan, ja tarkoituksena on nimenomaan pitää hauskaa jäällä, niin kyllä mä silti haluaisin ja yritänkin kovasti koko ajan kehittyä. Osittain lätkän takia mä oon ruvennut juoksemistakin harrastamaan: haluun olla hyvässä kunnossa ja jaksaa luistella! Täytyy vielä kehittää tota henkistä puolta ja ennen kaikkea saada itsevarmuutta jäälle, niin eiköhän se siitä :)

Päivän treenit
Kesto: 2 h
Keskisyke: 151
Max syke: 176
Kulutetut kalorit: 806 kcal

En kerennyt ennen harkkoja syömään kunnon ruokaa, koska tultiin niin myöhään venelltä. Söin vaan pari Vaasan jälkiuuni Ruispalaa (ihan mun herkku ruikkaria!) kylmäsavulohisiivuilla ja raejuustolla. Tein nyt vähän tuhdimman ja vielä herkullisemman iltapalan: jugurttia ja rahkaa (kyllä niitäkin tuolla pohjalla oikeesti on! :D), mysliä, pakasteviinimarjoja, kiwiä, tuoreita mustikoita ja viinirypäleitä :) NAM! Oletteko muuten löytäneet jotain hyvää, mutta terveellistä mysliä? Musta tuntuu, että kaikissa mysleissä (ainakin niissä, joita tossa meidän lähikaupassa on) on aina sikana sokeria. Ostin nyt tommosta, jossa on 80% täysjyvää, mutta edelleen aika paljon sokeria.

Reality check

Palattiin just viikonlopun veneilyreissulta. Vähän keikuttaa... :D Tunnin päästä pitäis jo olla jäällä, kahden tunnin lätkätreeneissä :)

Satuin mainitsemaan isälleni veneellä, että haluaisin uuden kameran. Mulla on nyt Canonin ihan perus pokkari, mutta oon halunnut vähän paremman kameran, mutta en ehkä kuitenkaan järkkäriä, koska ne on niin isoja, ettei mahdu laukkuun. Isä kaivoi laukustaan Canonin G10 kameran ja antoi sen mulle, koska sillä on kuulemma noita useampia :D Iskä on just tollanen :)  Yritin eilen jo vähän kuvailla tolla, mutta en kyllä tunne vielä puoliakaan kaikista toiminnoista, joita tossa on. Tykkään tosta kamerasta, kun se on noin hyvän pieni, mutta Thomaksen (joka tietää kameroista enemmän) mukaan kuitenkin ihan laadukas kamera.

Huomenna on työpäivä klo 8-16 ja siihen päälle vielä oikeustaloustieteen luento 16.30-20. Sama homma joka päivä torsatihin asti, eli tällä viikolla ei varmaan tuu oikein urheiltua. Tosin ajattelin ehkä lintsata keskiviikon luennon (ja toivon saavani luentomuistiinpanot joltain kaverilta), jotta pääsisin edes kerran viikolla kunnon lekille :)

Rapuja Porvoossa

Tultiin eilen Thomaksen kanssa Porvooseen, missä äiti ja isi oli jo veneellä odottamassa :) Tykkään Porvoon vanhasta kaupungista pikku kauppoineen ihan sikana! Käytiin siellä vähän kiertelemässä eilen ja illemmalla syötiin rapuja veneessä ja vietettiin yö vielä Porvoossa. Tänään lähdetään purjehtimaan johonkin saareen, missä pääsis saunaan ja uimaan. Nää alkaa olla viimeisiä venereissuja tänä kesänä :/

Juoksujalkaa vipattaa :D

Oon käynyt viimeks juokemassa viikko sitten ja pieni tauko teki ihan hyvää polvelle. Kyllä sitä vielä särki, mutta ei niin paljon kuin aikasemmin. Jalat saattoi olla vielä viikonlopun lätkätreeneistä vähän rasittuneet, ainakin takareisissä tuntui (hyvällä tavalla) koko lenkin ajan :)

Tämän päivän lekki oli kummallinen! Oli ihana juosta ja oikein sormet syyhys jo aamulla, että kohtako saan lähteä juoksemaan. Juoksin ekan suuremman kiekan ihan hitaasti, ikään kuin lämmitellen, syke alle 140. Toisen, vähän lyhemmän kiekan päätin juosta korkeammalla sykkeellä, mutta kuinka vaikeeta se olikaan saada syke edes 150! :D Tuntu, että pitää juosta ihan kauheeta vauhtia, jotta syke nousis edes vähäsen :D Kiva välillä näinkin päin. Viimesen pikku kiekan juoksin ällö-intervalleja, 1 min hölkkää ja 1 min täysillä. Ihan tappavaa!!!

Päivän lenkki
Pituus: 12,6 km
Kesto: 1 h 27 min 56 s
Keskisyke: 146
Max syke: 175
Kulutetut kalorit: 608

Ruuaksi tein jotain niin terveellistä, että terveellisemmäks enää tuskin menee :D Marinoimatonta kanan rintafilettä, keitettyä parsakaalia, paprika-tomaatti-raejuusto-sekotusta ja ruikkari hummuksella ja juustolla.

Onko teilläkin nyt syksyn lähestyessä hinku ruveta syömään terveellisemmin ja urheilemaan enemmän? Mulla syksy on ehdottomasti se aika vuodesta, jolloin on eniten energiaa ja tuntuu, että uusi alku on edessä :) Me likes!

KuntoPlus-lehti

Tilasin muutama viikko sitten KuntoPlus-lehden ja tänään kolahti ensimmäinen numero postiluukusta :) Lehdestä oli hyvä tarjous: 2 numeroa + tekninen alusasu (pitkillä lahkeilla ja hihoilla) vaan 6,90€. Olin vähän miettinyt jonkun Fit- tai Kunto-lehden tilaamista ja tämä tarjous sai houkuteltua mut tilaamaan.

Tässä numerossa sattui olemaan paljon kiinnostavia juttuja. "Hoikaksi juosten" :D Näitä vinkkejä ja liikkeitä meinaan kokeilla jo tänään lekin päätteeksi :) Myös "Ateriasuunnitelma lihasten kasvuun" vaikutti hyödylliseltä. No joo, proteiinia ja niin päin pois... kyllähän mä sen melkein jo arvasin, mutta lehdessä oli ihan taulukko, että mitä pitäis syödä milläkin aterialla ja kuinka paljon. Siitä mä tykkään, että on selkeitä ohjeita ja taulukoita :) Lisäks lehdessä oli sopivassa suhteessa muita pikku artikkeleita ja vähän kerrottu uusista treenivarusteista, ym. Katsotaan nyt, kun se toinen numero 3 viikon kuluttua ilmestyy, että jatkanko tilaamista :) KuntoPlussan nettisivuillakin on muuten kaikenlaista (ilmasta) kivaa terveydestä, urheilusta, ravinnosta, ym. Kannatta käydä kurkkaamassa :)

Uusi tukka

Tiedättehän, kun on just tullut kampaajalta ja tekis mieli vaan seistä peilin edessä ja näplätä uusia hiuksiaan. Mulla on just sellanen tunne tän uuden otsatukan kanssa :) Mulla on tossa otsalla aika kova pöyrre ja otsatukka vaatisikin vähän prässäämistä, että se pysyis suorassa! Mulle laitettiin paljon vaaleita raitoja, ja tossa kuvassa hiukset näyttää aikalailla punaisemmalta kuin ne todellsuudessa on :)

Saa nähdä kuinka kauan kestän tätä otsista, kun nytkin tuntuu, että se koko ajan kutittaa silmissä :D Onneks ton saa melko pienellä kasvatuksella laitettua semmoskes sivuotsikseks, joka mulla on aikasemminkin ollut, ja joka on ehkä vähän vaivattomampi :)

Motivaatiota etsimässä

Tässäpä taas kuvaa viime viikon urheiluista Heiaheiasta :) Hyvin jääkiekkopainotteinen viikko. Seuraavat treenit on vasta ens perjantaina, mutta meinaan käydä juoksemassa ainakin kerran ennen sitä. Tämän päivän ja huomisen päätin pitää välipäiviä, että kipuileva polveni saisi vähän levätä. 

Yritän aina kehittää kaikenlaista, että motivaatio pysyisi korkealla ja juokseminen ei tuntuisi niin pakkopullalta. Kaiken kaikkiaan kyllä tykkään käydä juoksemassa, mutta välillä on sellasia päiviä, tai jopa viikkojakin, ettei oikein huvittais. Muutamia hyviä motivaationlähteitä olen löytänyt:

~ Uudet reitit - ei kai kukaan jaksa samaa purtsaa kolmea, neljää kertaa viikossa juosta
~ Uudet varusteet ja urheiluvaatteet - ihan lemppari motivaattori! :D Tulee vaan vähän kalliiks...
~ Musiikki - latailen silloin tällöin iPodille uusia biisejä, niin lenkki menee kuin lentäen niitä odotellessa
~ Harjotusohjelma - tiettyä säännöllisyyttä harjotuksiin. Toisaalta mulla tää vähän kääntyi päälaelleen, koska harjotusohjelman tiukka seuraaminen sai juoksemisen tuntumaan just siltä pakkopullalta
~ Heiaheia - värikkäät graafiset esitykset vetoaa ainakin muhun. Lisäks on ruvennut tulemaan kavereiden kanssa leikkimielistä kisaa, että kuka urheilee ja miten paljon :)
~ Tavoite - esim. mulla häämöttää puolimaraton Espoon rantamaratonilla syyskuun lopussa
~ Lenkkiseura - mieluiten juoksen yksin, että saan keskittyä omaan suoritukseeni ja juosta just sillä vauhdilla kuin itse haluan, mutta toisinaan on ihana käydä kavereiden kanssa pidemmällä lenkillä ja parantaa maailmaa siinä sivussa :)

Anitan blogissa oli kiva idea urheilupäiväkirjan pitoon. Siinä omat urheilut arvostellaan tähdin 1-5 päivittäin. Just joku tollanen vois saada muhun taas uutta potkua. Voi olla, että niitä 1 tai 0 tähden päiviä olis vaan aika paljon! :D

Yrttitarhan (kuva)satoa

Toukokuun lopulta asti olen yrttejäni suurella rakkaudella ja huolella hoitanut. Tässä on tulos :)

Persilja. Melko kitukasvuinen, mutta syötävä.

Ruohosipuli. Säälittävää.

Suurin ylpeyden aiheeni basilika! :D

Mintunräähkä. Eikö mintun kuuluisi kasvaa kohti taivasta, niin kuin basilika?

Kyllä, ainoat itäneet chilit. Saa nähdä kerkeekö enää tänä vuonna tuottaa satoa...

Henkisesti blondi

Oon huomenna menossa kampaajalle - viime kerrasta alkaakin olla jo melkein vuosi! :D Oon ajatellut, että haluaisin leikata taas otsatukan, koska pipot näyttää mulla niin paljon paremmilta ostatukalla. Ajattelin, että pitkä ja ihan suora otsis voisi olla kiva. Etsin netistä vähän kuvia.

Mulla on aiemmin ollut vino sivuotsis, joka oli myös ihan kiva, mutta koska käyn niin harvoin kampaajalla, niin silloin kun sitten käyn, niin haluan aina jotain uutta :D Värikin pitäisi vielä miettiä... luultavasti vaaleita raitoja tähän tummaan tukkaan, haluan nimittäin takasin blondimmaksi :) Tää tumma värihän tuli vähän vahingossa, koska olin vaalentamassa jo melko vaaleita hiuksiani ja niinhän se meni sitten keltaseks ja oli pakko pelastaa tilanne värjäämällä koko pää tummaks. Oon kyllä tykännyt tästä tummastakin, mutta en jaksais koko ajan olla värjäämässä tyveä piiloon ja oon kuitenkin henkisesti täys blondi! :D

Minä olen Monsteri-pizzani ansainnut!

Kolmannet lätkätreenit kolmen päivän sisään! Nyt on reidet muuten jumissa, vaikka eilen venyttelinkin oikein huolella.

Päivän treenit
Kesto: 1 h
Keskisyke: 160
Max syke: 179
Kulutetut kalorit: 443

Oon ollut tän viikonlopun niin ahkera, että päätin palkita itseni Monteri-pizzalla. Saan sen tällä kertaa ilmatteeks, koska viime kerralla Kotipizza onnistui viidestä vapaavalintaisesta täytteestä unohtamaan kaksi! :D Lisäks meinaan pitää huomisen ja tiistain täysin lepopäivinä - urheilun suhteen siis. Töistä mulla on jälleen viikko lomaa, mutta torsaina on kesätentti, jota oon stressannut oikeestaan koko kesän. Koko tenttialue (n. 300 sivua) on kyllä jo kerran luettu, mutta vielä pitää opetella ne luetut asiat. Niin ja tiistaina on vihdoin kampaaja, jonka varasin jo yli kuukaus sitten. Kahden värin värjäys ja leikkaus on suunnitelmissa :)